Prueba de Velocidad en Pista
Martes, 23 diciembre 2008
Esta tarde he hecho la prueba de velocidad en pista que os había comentado en posts anteriores. En este caso la hemos realizado en la pista de atletismo del polideportivo de La Mar Bella en Barcelona.
Pista de atletismo
El formato de la prueba ha sido el siguiente:
- 20 minutos a 130 pulsaciones x minuto
- 800 metros a 155 pulsaciones x minuto
- 800 metros a 160 pulsaciones x minuto
- 2.000 metros “a tope”
Entre las series hemos descansado aproximadamente 1 minuto para bajar las pulsaciones.
Mi registro en los 2.000 metros ha sido 9min 25seg a 190 pulsaciones x minuto. Según el Garmin que ha registrado 2.100 metros, es una media de 4.30 min/km, lo que para mi es todo un éxito !!!!
Además al minuto había bajado a 145 pulsaciones y a los dos minutos a 128, que creo que no está mal teniendo en cuenta que he acabado a 190. En resumen, estoy contento de los resultados y tengo ganas de hacer la prueba de nuevo en un tiempo para ver como voy mejorando.
Miércoles, 11 marzo 2009 at 19:52
[...] Miércoles, 11 Marzo 2009 Ayer tocaba sesión presencial con Farid para (en mi caso) repetir el test de 2.000 metros en pista que ya había hecho anteriormente. [...]