Running series…
Miércoles, 1 abril 2009
Un buen entrenamiento hoy, concretamente series de running. Puesto que no hacía muy buen tiempo y tocaban series, he decidido correr en cinta, puesto que siempre es más exacto tanto en distancia como velocidad.
Concretamente tocaban:
+ 20 min calentamiento
+ 3 series 100 mtrs progresivos
+ 2 x (4 x 400 mtrs) a ritmo de 4 min/km
+ 15 min trote
Realmente las series de 4 min/km han sido agotadoras y en alguna ocasión he tenido que acabar 50 mts antes porque no llegaba… al final han sido 1 hora y 10 kms con buenas sensaciones !!!! Tal como he comentado en alguna ocasión, siempre me cuesta mucho más correr en cinta que al aire libre.
