Resumen Maratón de Barcelona 2010
Lunes, 8 marzo 2010
No se como serán el resto de maratones (que seguro que habrán), pero el primero ha sido realmente increible.
El día no podía empezar mejor cuando a las 7:00 me llama Luís que en teoría era baja por una hernia y me dice que al final se apunta, que de lo contrario no se lo podría perdonar :-))) Una gran noticia que me hace empezar el día realmente animado.
Llegamos allí, Antonio, Luís y yo mismo, saludamos a algún conocido y nos situamos en la cola del pelotón.
La salida sin novedades, los primeros kilómetros con sensación de ir algo pesado y con tiempos de alrededor de 5,50 o 6,00 min/km que luego tendríamos que recuperar. Desde el inicio Antonio sufre de su rodilla y enseguida se descuelga. A partir de allí sigo con Luís, sin perder de vista el globo de las 4 horas pero a bastantes metros de distancia.
A partir del Fórum Luís se empieza a descolgar con dolor en el isquio y yo voy tirando porque me siento bien y con fuerzas. A partir de los 33-34 empiezo a sufrir, sobretodo me noto flotante, un tanto mareado pero me enchufo mi tercer gel (o para ser exactos tercer 1/2 gel de Powergel) y me animo pensando que en el 37 me espera la family… cuando les veo me da un subidón increible y aprovechando la bajada de portal del Ángel empiezo a recuperar metros al globo de las 4 horas.
Alcanzo el globo alrededor del kilómetro 40 en donde vuelvo a reencontrarme con Patri y los niños e intento tirar los últimos kilómetros, pero ni las piernas ni una maldita ampolla que hace explosión en aquel momento me permiten hacer nada, así que me limito a seguirlo y hacer un mini-sprint en los últimos 200 metros :-)))
En general increible, muy buenas sensaciones y la sensación del trabajo bien hecho… ahora ya me pregunto cual podrá ser mi marca de la próxima maratón y cuando será la siguiente…
De todas formas creo que en estos momentos me apetece volver a nadar y a la bici… especialmente si mejora el tiempo !!!
7 días para el maraton de barcelona
Lunes, 1 marzo 2010
Hoy empieza la cuenta atrás para la maratón de Barcelona, una semana realmente floja que me tiene inquieto… ¿no será demasiado descanso?
Es inevitable mirar otros planes de entreno y compararlos ¿habré hecho tiradas demasiado largas? ¿porqué mi plan no tiene series por debajo del ritmo de maratón? ¿serán demasiadas 2 semanas de taper?…
En fin, en estos momentos todo el pescado está vendido y sólo queda esperar que todo vaya bien :-)
Además me puedo sentir afortunado (toco madera… un momentito) porque mis dos compañeros de entrenamiento están con lesiones poco graves pero de último momento que hacen peligre su participación en la maratón… un fuerte abrazo para ellos desde aquí !!!
Mitja marató de Barcelona – Media maratón de Barcelona 2010
Domingo, 14 febrero 2010
Después de una semana de carga, quedaba la guinda final, concretamente la media maratón de Barcelona y 9 kms adicionales de aperitivo.
Hemos salido con Luis a hacer los primeros 9 kms a 5,40″ por los alrededores de Lluis Companys con unos finos copos de agua-nieve que no auguraban nada bueno (al final se ha quedado sólo en eso ;-))).
Tras el “calentamiento” ha dado inicio la carrera, un recorrido bastante chulo a pesar de que la animación ciudadana brillaba por su ausencia… a pesar de que no me extraña por el frío que hacía !!!
Durante toda la carrera he tenido muy buenas sensaciones, con dos pequeños bajones que he solucionado con 2 geles que me han dado la energía suficiente para acabar en 1:53 y con una carrera en donde he ido de menos a más, lo que me da ánimos para intentar la maratón por debajo de las 4 horas.
Al final 30 kms y un buen entreno !!!
Una buena semana de carga
Domingo, 7 febrero 2010
Esta ha sido una buena semana de entrenamientos para la maratón, en este caso sin sesiones de tonificación en gimnasio por falta de tiempo.
En total han sido 73 kilómetros corriendo, acumulando el fin de semana 43 kilómetros (27 el sábado y 16 hoy domingo).
La verdad es que hoy estoy mucho mejor de lo que estaba ayer a esta misma hora en donde no podía con mi alma… Realmente me veía bastante incapaz de correr hoy los 15 que me tocaban, pero ha sido ponerme a correr e irme animando poco a poco, bajando bastante de la media prevista. Después del entrenamiento me he encontrado genial y sin rastro del cansancio que acumulaba… esto es increible :-)))
Esta semana seguimos acumulando, pero sin duda el desafío es ver si consigo hacer 9 kms + 21 kms de la Media de Barcelona a 5´40″… el objetivo para la maratón de Barcelona.
Corriendo bajo la lluvia
Jueves, 4 febrero 2010
Hoy tocaban 20 kilómetros de running, 16 de los cuales a 5’30″ min/km.
A pesar de que estaba empezando a llover, Antonio y yo nos hemos animado y nos hemos ido a correr a la Carretera de les Aigües… no se puede decir que haya sido una gran decision porque ha sido una carrera totalmente pasada por agua y a pesar del equipo hemos acabado completamente empapados y llenos de barro.
El resultado no ha sido malo porque los 16 los hemos hecho a 5’15″ y con la sensación de que en mejores condiciones podriamos haber mantenido el ritmo unos cuantos kilómetros más.
El sábado tocan 27 kilómetros y el domingo 15… a por ellos :-))) Esperemos que la remojada de hoy no traiga consecuncias !!!
¿Conseguiré acabar el maratón de Barcelona?
Domingo, 24 enero 2010
A estas alturas del entrenamiento, éstos empiezan a resultar bastante intensivos, esta semana por ejemplo han sido 65 kms, que sin duda es la mayor carga que había hecho hasta ahora corriendo.
Este fin de semana tocaban:
+ 22 kms entre 70-75%
+ 14 kms a 65%
He hecho una pequeña modificación al programa porque me apetecía hacer una tirada un poco mas larga y el sábado acumulé 25 kms al 77% y hoy domingo 11 kms al 72% (por temas de incompatibilidad familiar el domingo no lo he podido estirar más :-))
Las sensaciones han sido muy buenas el día de los 25 kms haciendo un recorrido por la Cerdanya que incluía Vilar de Urtx, Urtx, Queixans, Les Pereres, Mas Montagut, Vilallobent, Oceja (Francia), Bourg Madame (Francia), Puigcerdà y de vuelta a casa.
De todas formas la gran duda que tengo es como voy a ser capaz de hacer 17 kms más hasta contemplar los 42 kms de la maraton… ahora mismo lo veo como misión imposible… espero que a medida que pasen los días lo vea más claro… ahora mismo creo que acabaré tirado en cualquier esquina de Barcelona :-))
Otra de las cosas que cada vez voy viendo más claro es que el objetivo para esta maratón es “no caminar” y olvidarme de cualquier tipo de intento de conseguir cualquier marca.
Hombres y mujeres
Jueves, 21 enero 2010
Hoy he aprovechado el fantástico y soleado día que hacía en Barcelona para subir a correr a la Carretera de las Aigües y cumplir con los 16 kms a 70-75% que tenía marcados. Como siempre he subido un poco de pulsaciones (al final 77% de media) pero he disfrutado muchísimo.
Hoy la carretera estaba llena de deportistas, tanto corredores como ciclistas que aprovechaban el día para sudar un poco, pero lo que me ha sorprendido especialmente ha sido la diferencia entre hombres y mujeres que habían corriendo (entre ciclistas mejor ni hablemos…).
En todo el camino me habré cruzado como mínimo con 30 o 40 corredorES y con 3 o 4 corredorAS !!! En el gimnasio la diferencia no es esta (como mucho 60% chicos y 40% chicas) !!! Desde aquí os animo a que si hay alguien que tenga la respuesta a este enigma, me ilumine :-)))
A ver si el tiempo se mantiene un poco, como mínimo el sábado y domingo que tocan las siguientes salidas…
