Buena Semana de Entrenos
Domingo, 13 septiembre 2009
Una buena semana de entrenos, finalizando en la Cerdanya con 2 entrenos de running y bicicleta.
Concretamente el viernes 14 kilómetros entre 65-75% ppm con muy buenas sensaciones durante todo el recorrido. El recorrido fue ya un habitual Vilar d’Urtx, Urtx, Queixans, Les Pereres y Vilallobent (ida y vuelta).
Hoy domingo han sido 90 minutos en bici de carretera y posteriormente 45 minutos de running. En bici como siempre he notado que me faltan muchos, muchos, muchos kilometros. En running han salido 8,5 kilometros.
Ya me empieza a apetecer que nieve para empezar la temporada de snow !!! :-) Además salir a correr o en bicicleta con todo nevado es una verdadera gozada !!!
Carrera muy fria !!!
Jueves, 8 enero 2009
Después de un montón de días sin correr por la maldita gripe, hoy he decidido que pasase lo que pasase, iba a salir a hacer una hora por la carretera de las Aguas. De acuerdo con el entrenamiento previsto, tenía que correr 60 minutos a un ritmo de GA1 (65 – 75% de las pulsaciones máximas) que en mi caso son entre 124 y 142 (puesto que mis pulsaciones máximas son 190).
La verdad es que me he confundido (tengo una memoria terrible) y he corrido a ritmo de EB1 (80 – 85%), es decir entre 153 y 161. El resultado han sido 10 km a un ritmo de 6 min/km.
A pesar del frío que hacía, la carrera ha sido super agradable y ha valido la pena (como siempre :-)), lo único que me ha fastidiado es que ya no quedaba nada de la nieve que ayer dejó la sierra de Collserola blanca…
Buena carrera en la Cerdanya
Lunes, 8 diciembre 2008
El sábado salí a correr por la Cerdanya, en donde he pasado estos días de puente.
Salí a correr a primera hora de la tarde, hacia las 16 con una temperatura media de 8ºC, que fue disminuyendo a medida que el sol se iba ocultando.
Mi punto de partida fue el Golf de Fontanals de Cerdanya y el recorrido fue Golf, Escadarcs, El Vilar d’Urtx, Alp, Aeroclub de la Cerdanya y vuelta al Golf. En total algo más de 9 km y una media de 5.35 min/km que para mi son un magnifica media.
Hotel Fontanals Golf
Las sensaciones fueron magníficas, correr en la Cerdanya es increible, las vistas, el aire, los cambios de superficie, … En este caso y por primera vez corrí sobre nieve, que ofrece unas sensaciones realmente agradables… el ruido es increible !!!
Corriendo en la nieve
