Finisher

Miércoles, 6 octubre 2010

Gran título… para una gran experiencia !!!

En estos momentos de ultramaratones, ultraironmans, … parece que hacer un 1/2 ironman no sea gran cosa, pero yo se lo que me ha costado y no puedo estar más satisfecho.

Grandes sensaciones excepto en la natación en donde sufrí de la desorientación provocada por ser miope y tener las boyas a una distancia de 700 metros… ¿a quién se le ocurre?

Salida canet berenguer

Una vez salí del agua disfruté muchísimo de la bici y también del running, así que… ¿qué más se puede pedir?

El único “pero” la organización, especialmente porque en el trazado de bici tuvimos que compartir en algunos momentos el circuito con coches en el mismo sentido y fue especialmente peligroso (especialmente porque en el briefing habían dicho que no sería así).

Ahora toca hacer un poco el vago (no creo que pueda aguantar más de 4 días sin hacer nada :-)) y planificar el año que viene… seguimos !!!

Ya quedan menos de 48 horas para que de comienzo el 1/2 ironman de Canet de Berenguer… la verdad es que me hace muuuucha ilusión participar y al mismo tiempo tengo esos nervios del debutante en la distancia :-)

Canet de Berenguer

La verdad es que he seguido bastante bien el plan de entrenamiento y excepto las 2 últimas semanas (en donde he vuelto a tener aquella sensación de impaciencia por la carrera) he disfrutado mucho de los entrenamientos. Incluso las transiciones largas que tan mal me habían salido en verano han sido divertidas :-)

A la vuelta os explicaré como me ha ido !!!

De vuelta y 1/2 Ironman pospuesto

Lunes, 30 agosto 2010

Ya estoy de vuelta, la verdad es que el retorno de este año ha sido duro y especialmente porque no me lo esperaba. Ha sido llegar y encontrarme con un montón de marrones que me esperaban agazapados para lanzarse al cuello… vaya panorama !!! Me quiero volver a Menorca :-)))

Respecto a este verano poco que contar, de las 3 semanas, la primera aclimatación (muchas comidas y cenas con amigos, cervecitas, gin-tonics, … y pocos kms de entrenamiento), la segunda de aposentarse (menos juergas y más rutina y bastante entrenamiento) y la tercera la despedida (más comidas, cenas, cervecitas, gin-tonics… y pocos kms de entrenamiento).

Esto unido al cambio de circuito de bicicleta de última hora del Extreme Man (duro, lleno de toboganes y curvas en donde no puedes acoplarte más que en el 10% del recorrido) me han hecho tomar la decisión de NO participar… la verdad es que no me apetece hacerla en las condiciones en las que la haría y después de darle muchas vueltas he decidido que no voy. Me sabe mal por mi amigo Jordi, que fue uno de los ideólogos de la prueba y que ha estado y estará colaborando para que sea todo un éxito, pero el otro día cuando sacábamos la lengua en una de los toboganes, creo que llegó a admitir que el circuito era durillo :-)

Ahora toca pensar que hacer con el mini-estado de forma que tengo y con los kms acumulados, que de ninguna manera se pueden echar a perder, así que en la búsqueda y captura de un triatlón de media distancia cerquita (que no requera avión y logísticas complicadas) y asequible me he encontrado con el triatlón de media distancia de Canet d’en Berenguer. He de reconocer mi ignorancia porque no había oido hablar de dicho pueblo anteriormente, pero no tiene mala pinta… y tengo 5 semanas de tiempo para recuperar un poco :-)))

Pues eso, a pensar en donde me inscribo !!!

Va de calzado

Martes, 3 agosto 2010

En diciembre me compré unas Nike Zoom Structure Triax + 12 que la verdad es que me decepcionaron muchísimo. Me costó mucho adaptarme a ellas (más de 2 meses) y me generaron varias ampollas importantes tanto en la parte interior del talón (supongo que en el soporte pronador) y los dos dedos gordos.

Hace 2 o 3 meses un par de meses y puesto que tan buenos resultados me habían dado mis anteriores new balance 902, me compré las 905 en wiggle.

De nuevo tengo que decir que estoy encantado… son fantásticas para hacer series y salidas por debajo de los 20 kms… supongo que con mi peso tampoco pasa nada si las utilizo para salidas de más kms pero de momento no lo he hecho. El único problema que tienen es que a los 600-800 kms ya se tienen que sustituir pero la verdad es que no he tenido absolutamente ningún problema con ellas.

Evidentemente sirven para lo que sirven y una ocasión que he quise hacer una clase de spinning y luego una salida corriendo, la planta del pié me quedó absolutamente dolorida por pisar el pedal.

Mi última adquisición y en este caso si que es novedad porque me las compré ayer y hoy las he estrenado en una salida de 15 kms por la Carretera de les Aigües han sido la sportiva Wildcat. Hacía tiempo que me quería comprar unas zapatillas de trail running para la Cerdanya, pero el detonante ha sido que este veranito en Menorca tengo ganas de hacer mucho camino y no están precisamente como la Carretera de les Aigües. La verdad es que siempre había querido comprarme unas Salomón (cuestiones de marketing supongo) pero finalmente y después de leer siempre maravillas de la sportiva y sobretodo el último artículo de Sergio hablando de ella me han acabado de decidir.

De momento las sensaciones han sido excelentes y la salida no ha tenido ningún efecto secundario… si esto sigue así preveo una larga relación :-)))

Semanita complicada

Martes, 27 julio 2010

Este fin de semana no pude cumplir con la sesión larga que tenía prevista el domingo y como creo que estas son las más importantes para ver si estoy preparado para el 1/2 ironman, he decidido encajarla en esta semana, lo que ha implicado que una semana cargadita se convirtiera en una semana muy, muy cargadita.

A continuación pongo el planning para ver si me voy haciendo a la idea:

Lunes: 2:30h bici + 1h running (transición) – CUMPLIDO

Martes: 1:30h running con series CUMPLIDO + 1:10h nadar

Miércoles: 1:30h bici

Jueves: 2h + 0:30h running

Viernes: 1:10h nadar

Sábado: o:50h nadar + 0:30h abdominales

Domingo: 3h bici + 01:15 running (transición)

Eso hace un total de 17h que se me van a hacer bastante cuesta arriba… especialmente la transición del domingo que para mi será dura, dura, dura…

Pero “No pain, no gain”, así que a dejarse los cuernos y meterle caña :-)

Ayer corrí el triatlón de la Vila, un clásico en el calendario que me divierte especialmente por el ambientazo que tiene.

La carrera no tuvo demasiada historia, excepto que MPT lideró el club con más participantes, concretamente 34… a ver si conseguimos el stage que sortea la organización :-) http://www.cronochip.com/inscripciones/clasifications/mclub/competition:112

Por mi parte la natación muy mal (se notó mucho la falta de entrenamiento en mar abierto), la bici como una moto (así me sentía yo, otra cosa es que luego en los resultados no se refleje :-)) y en la carrera de menos a más.

Lo peor de ayer fue que en el calentamiento en el mar, me entró agua en el forerunner 305 (si, si, ya me habían dicho que mejor no meterlo en el agua) y de momento parece que se ha muerto definitivamente. Ayer lo desmonté y de momento está en proceso de secado, pero tal como lo vi me parece que no sobrevivirá.

Ahora estoy mirando alternativas y la verdad es que tenía ganas de cambiar de marca, especialmente porque el diseño del Garmin (forerunner 310 XT) me parece espantoso y sobretodo porque no es viable como reloj de diario, pero no he podido encontrar ninguna buena alternativa que incluya GPS integrado en el mismo reloj… ¿cómo puede ser?

He mirado el suunto T6d y el polar RS800CX pero no lo incorporan y el timex ironman Global Trainer GPS pero es igual de feo que el Garmin… así que me temo que acabaré con el 310 XT que al menos dicen que en esta versión sí que se puede meter en el agua..

¿Alguien me puede dar su opinión o aportar alguna luz al dilema?

Circuito de Cataluña

Viernes, 9 julio 2010

Ayer aprovechando que era jueves y que tocaba sesión de bici, aproveché para ir a probar el circuito de Cataluña. Desde hace ya algunas semanas, el circuito abre martes y jueves de 18:30 a 22:00 sólo para ciclistas en una iniciativa llamada BICIRCUIT.

Llegué antes de tiempo con lo que me tuve que esperar con 5 o 6 coches llenos de ansiosos ciclistas a que abrieran las puertas y tras el intercambio de entrada por 5 € pude aparcar el coche cómodamente al lado de boxes y entrar a rodar. En este sentido es muy, muy cómodo porque tienes espacio de sobras para aparcar, estás al lado de la pista, …

En total no debían haber más de 20 o 30 ciclistas que dada la anchura del circuito y su longitud hacía que nadie molestara a nadie y que cada uno se pudiese ir a lo suyo. Evidentemente hay piques, todos hemos venido a lo mismo y es difícil evitar sacar el hígado para avanzar o evitar ser avanzado. Eso hace que sea literalmente imposible “ir a rodar tranquilito”, si te metes sabes a lo que vas :-)

El circuito NO ES PLANO, es algo que ya había leido pero que en bici se nota mucho y realmente la pista es un sube-baja constante a excepción de la línea de meta.

En total realicé 10 vueltas a una media de 30 kms/h que es muy lento pero al menos me da una referencia para mejorar. Y ese es uno de los puntos positivos que tiene rodar en el circuito porque te permite tener referencias claras (siempre que no sople viento, claro).

En resumen una experiencia muy positiva que no me aburrió (pensaba que tanto dar vueltas acabaría siendo muy pesado) y que sin duda repetiré, os lo recomiendo !!!

Una vez acabado el rodaje aproveché para correr 30 minutos dando algunas vueltas al carril de servicios, la verdad es que correr por el circuito es más bien aburrido…

Pepino Sideral o Cervelo R3 SL

Lunes, 28 junio 2010

Después de 2 meses y medio sin encontrar nada lo suficientemente motivante como para despertar mis ganas de escribir en el blog, por fin lo he encontrado :-)

Ayer estrené mi nueva Cervelo R3 SL (color 2009) con SRAM Force.

Cervelo R3 SL (Port els Angels, Gironés)

Finalmente y después de mucho darle vueltas me decidí por la opción “tirar la casa por la ventana” y comprarme la que más ilusión me hacía… la verdad es que no hay demasiado razonamiento adicional.

Realmente la bici es espectacular (la foto la desmerece :-)) y he notado una diferencia brutal y abismal que sin duda no volveré a notar (a menos que a la siguiente le ponga un motorcito :-)) tras pasar de una bicicleta de gama baja (decathlon Btwin Sport2) a una de gama alta-alta-alta con un peso de menos de 6,9 kgs tal como la veis (sin el agua off course). Tanto en el llaneo como especialmente en las subidas, la bici es un pepino y permite hacer unos cambios de ritmo espectaculares (incluso a mi que soy un paquete).

Ayer salida de 95 kms Llafranc – La Bisbal – Madremanya – Port Els Angels – Cassa de la Selva – Santa Pelaia – Cruilles – La Bisbal – Llafranc con unas magníficas sensaciones !!!

Aparte de esto sigo con mi entrenamiento para el 1/2 Ironman de menorca en Septiembre a pesar de que con algunas dudas de que me acabe presentando… bueno, todo se andará.

Como saber si eres un buen corredor

Viernes, 16 abril 2010

Leo habitualmente el blog de Slow Pepe, El coraje de empezar.

Es sin duda uno de los blogs que más me gustan, me gusta como describe sus entrenamientos y sus objetivos, y me sorprende la capacidad que tiene para huir de la marquitis que todos tenemos en el coco y disfrutar realmente de las carreras. Además creo que su último reto de hacer el Ironman de Frankfurt el 4 de Julio es realmente increible !!!

En su último post habla del libro de Murakami “De que hablo cuando hablo de correr” que me estoy leyendo precisamente en estos momentos. De momento me está gustando, pero tengo que confesar que no soy un super-fan de Murakami y por lo tanto tampoco lo recomendaría especialmente. El otro libro que estos días está comentando Pau en IRONPANIC es el de Arcadi Alibés “Correr para ser feliz” y que posiblemente también acabe leyendo (cuando se acaban las revistas finisher, runners, … es lo siguiente que toca :-))

Lo que más me ha gustado del post de Slow Pepe es con esto que acababa:

Sabes que ya eres corredor cuando:
* Tratas de convencer a todo el mundo que corra 5 km, “porque eso no es nada.”
* Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 0.1 Km.
* Te parece que la diferencia entre 5 min/Km y 6 min/Km es inmensa.
* La enfermera se asusta porque tus pulsaciones están en cuarenta por minuto.
* Tus héroes son todos africanos y ya te estás pareciendo a ellos.
* Proteínas, pasta, agua y frutas son el 80% de tu dieta.
* No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.
* Te levantas más temprano los fines de semana que los días de trabajo.
* Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.
* Sales escondido a correr porque te da pena decirle a la familia que vas por tu segunda carrera del día.
* En un día “suave” corres 10 Kms.
* En el lavadero de tu casa hay un sitio especial para la ropa de correr.
* Cuando viajas, las zapatillas las cargas en el equipaje de mano.
* Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione.
* Ya nadie pelea contigo porque sales a correr un 25 de diciembre.
* Corres 12 Kms, te bañas, te vistes, desayunas y cuando el resto de la gente se despierta te pregunta: “Qué pasa? hoy no corres?”
* No puedes correr en el gimnasio porque la cinta tiene un límite de 30 minutos (de todas maneras correr en cinta te parece una mierda.)
* Ves maratones por televisión.
* Los geles y los energy-bars te empiezan a saber bien.
* Mezclas Gatorade con agua porque “la concentración comercial no es la correcta.”
* Desayunas a las 4 de la mañana.
* Te molesta la gente que le llama a cualquier carrera “maratón.”
* Cuando la familia ya no te reclama que corres mucho o estás muy flaco.
* Viajas 150 Kms para una competición de 10km.
* Te fijas en las zapatillas que usan otros.
* Sabes más de rodillas que un médico.
* Te puedes tomar 4 litros de agua seguidos.

Por cierto, los entrenamientos siguen bien, esta semana he cumplido totalmente con el plan de Farid y espero este fin de semana poder hacer alguna salidita en bici decente si el tiempo acompaña.

Busco nueva montura

Viernes, 9 abril 2010

He decidido cambiarme la montura y comprarme una nueva bicicleta de carretera.

Sin duda la que me haría ilusión es la Cervelo S2, pero me temo que se me va de presupuesto… :-( así que estoy mirando otras alternativas algo más económicas o de segunda mano.

Si teneis sugerencias o conoceis alguien que se esté vendiendo su montura (y especialmente si es su Cervelo S2) os agradeceré que me lo digais.

Los entrenos digamos que progresan adecuadamente… a pesar de que la Semana Santa me ha roto un poco el ritmo que tenía. Como habeis podido comprobar también ha roto el ritmo de actualización del blog… a ver si me saco de encima esta pereza !!!