Buenas sensaciones…

Miércoles, 3 diciembre 2008

Hoy ha sido un gran día de entreno, al menos a nivel de sensaciones.

Tocaba running y tenía intención de potenciar la fuerza, así que he salido del gimnasio y he subido hasta la Carretera de las Aguas (1,1 Km), allí he hecho 3,4 Km de ida + 3,4 Km de vuelta y la bajada hasta el gimnasio de nuevo. En total 9 kilómetros con un perfil de claro ascenso inicial, posteriormente un perfil muy planito y finalizando con el mismo descenso.

Perfil de la etapa

Perfil de la etapa

Era uno de aquellos días en los que tenía ganas, peor no tenía muy claro si haría 5 o 6 kilómetros, pero viendo las buenas sensaciones me he animado a llegar hasta los 9 Km.

Lo mejor ha sido a la vuelta, es decir los 4,5 últimos kilómetros en los que viendo que iba sobrado de fuerzas he decidido apretar y he marcado unos parciales de 5.23 min/km en la parte plana y 4:27 min/km en la bajada final… una gozada para mis tiempos habituales de 5:30 – 5:45 !!!

Resumen del entrenamiento (Forerunner 305 + Motionbased)

Resumen del entrenamiento (Forerunner 305 + Motionbased)

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