Spinning, Swimming & Running… ¿alguien da mas?

Jueves, 5 marzo 2009

No todo ha sido el mismo día, pero tampoco está mal para un aficionado como yo en 2 días !!!

Ayer tocaban series en running (rectas progresivas, sprints, …), pero la lluvia me obligó a cambiar de planes y dada la dificultad de hacer esta sesión en cinta, opté por una sesión de spinning. Fue una sesión de 55 minutos centrada en Fartlek y con el mejor profesor de spinning del gimnasio… un gustazo !!!

Schwinn IC Elite

Hoy tocaba sesión doble, en primer lugar clase de natación con Dani en donde nos hemos centrado en técnica y en series cortas con baja recuperación.

Después han sido 7 kilómetros de running en cinta, con unos primeros 35 – 40 minutos de running suave al 70% de pulsaciones (a ojo porque en esta ocasión han sido las pilas del pulsómetro las que han fallado…) y posteriormente 3 rectas progresivas, alcanzando al final de las mismas el máximo de velocidad.

Al final de ambos días y para ver si consigo acostumbrarme a meterlo en la rutina, he hecho ejercicios de sala con máquinas para reforzar el tren superior… a ver si se nota :-)))

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