Running series…

Miércoles, 1 abril 2009

Un buen entrenamiento hoy, concretamente series de running. Puesto que no hacía muy buen tiempo y tocaban series, he decidido correr en cinta, puesto que siempre es más exacto tanto en distancia como velocidad.

Concretamente tocaban:

+ 20 min calentamiento

+ 3 series 100 mtrs progresivos

+ 2 x (4 x 400 mtrs) a ritmo de 4 min/km

+ 15 min trote

Realmente las series de 4 min/km han sido agotadoras y en alguna ocasión he tenido que acabar 50 mts antes porque no llegaba… al final han sido 1 hora y 10 kms con buenas sensaciones !!!! Tal como he comentado en alguna ocasión, siempre me cuesta mucho más correr en cinta que al aire libre.

running

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