Tirada larga de 30 kms

Domingo, 31 enero 2010

Hoy ha tocado la primera de las 4 tiradas muy largas que tocan en el plan de entrenamiento que me ha preparado Farid para la Maratón de Barcelona. Las tiradas son 30, 27, 30 y 33 kms respectivamente.

Hoy ha sido la primera y por lo tanto la primera vez que superaba los 25 kms que había hecho hasta ahora.

El recorrido que hemos escogido (he ido con Luís y con Antonio, dos amigos que compartimos las tiradas largas para hacerlas más llevaderas) ha sido salir de Port Forum aproximadamente a la altura de las 3 chimeneas y seguir siempre entre la vía de tren y el mar.

Las salidas largas las tengo que hacer a un ritmo tranquilo y con bajas pulsaciones, así que el objetivo era mantener 6,30 min/km durante todo el recorrido. Ha sido una buena salida, a pesar de que al final y especialmente los 3 o 4 últimos kilómetros se me han hecho bastante largos…

El recorrido nos ha llevado casi hasta Vilassar, en una ruta que nunca habíamos probado y que seguro que repetiremos.

Al final 6,24 min/km de media y una buena salida al saco !!!

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