Finisher

Miércoles, 6 octubre 2010

Gran título… para una gran experiencia !!!

En estos momentos de ultramaratones, ultraironmans, … parece que hacer un 1/2 ironman no sea gran cosa, pero yo se lo que me ha costado y no puedo estar más satisfecho.

Grandes sensaciones excepto en la natación en donde sufrí de la desorientación provocada por ser miope y tener las boyas a una distancia de 700 metros… ¿a quién se le ocurre?

Salida canet berenguer

Una vez salí del agua disfruté muchísimo de la bici y también del running, así que… ¿qué más se puede pedir?

El único “pero” la organización, especialmente porque en el trazado de bici tuvimos que compartir en algunos momentos el circuito con coches en el mismo sentido y fue especialmente peligroso (especialmente porque en el briefing habían dicho que no sería así).

Ahora toca hacer un poco el vago (no creo que pueda aguantar más de 4 días sin hacer nada :-)) y planificar el año que viene… seguimos !!!

Anuncios

Semanita complicada

Martes, 27 julio 2010

Este fin de semana no pude cumplir con la sesión larga que tenía prevista el domingo y como creo que estas son las más importantes para ver si estoy preparado para el 1/2 ironman, he decidido encajarla en esta semana, lo que ha implicado que una semana cargadita se convirtiera en una semana muy, muy cargadita.

A continuación pongo el planning para ver si me voy haciendo a la idea:

Lunes: 2:30h bici + 1h running (transición) – CUMPLIDO

Martes: 1:30h running con series CUMPLIDO + 1:10h nadar

Miércoles: 1:30h bici

Jueves: 2h + 0:30h running

Viernes: 1:10h nadar

Sábado: o:50h nadar + 0:30h abdominales

Domingo: 3h bici + 01:15 running (transición)

Eso hace un total de 17h que se me van a hacer bastante cuesta arriba… especialmente la transición del domingo que para mi será dura, dura, dura…

Pero “No pain, no gain”, así que a dejarse los cuernos y meterle caña :-)

Entrenamiento post-maratón

Martes, 23 marzo 2010

Esta semana ha empezado ya con el entrenamiento para el extreme man de septiembre. De momento es un plan progresivo con unas 8-9 horas semanales que combina las 3 disciplinas, poniendo especial énfasis en la natación y la bicicleta que las tenía muy, muy olvidadas.

La realidad es que me está costando un poco, me imagino que porque estaba muy acostumbrado a salir a correr y me tengo que meter de nuevo en la rutina de las otras disciplinas. De momento estoy cumpliendo “relativamente bien” el plan de Farid.

Este fin de semana he estado haciendo snow en la Cerdanya y el resultado ha sido increible… el lunes estaba más dolorido que el dia después de la maratón !!! De hecho hacía varios meses que no esquiaba porque no tenía tiempo (ni fuerzas :-)) de combinar las tiradas largas de los fines de semana con el snow… y vaya si lo he notado :-)))

A pesar de lo poco que se al respecto (la fecha y lo poco que se puede leer en la web), tiene grandes números de convertirse en mi próximo gran reto de esta temporada. Es exactamente lo que estaba buscando, un medio ironman en septiembre y cerquita de casa !!!

Los datos son: 1,9 km nadando + 80 bici + 21 corriendo

La fecha es el 12 de septiembre y lo más curioso del tema es que empieza en Fornells y acaba en Mahón.

Estaba a punto de apuntarme al TriStar 111 del 5 de septiembre en Mónaco, pero este me gusta mucho más, especialmente por las distancias y porque negarlo, porque el hecho de que en agosto vaya a estar 20 días en la isla va a facilitar enormemente el entrenamiento.

Tengo muchas ganas de ir teniendo más datos al respecto y que abran pronto las inscripciones !!!

De momento y para irme recuperando de la maratón, la semana pasada fue muy suave y hoy he aprovechado para volver a dar pedaladas, en este caso una sesión de spinning.

Nueva Temporada, Nuevos Objetivos

Miércoles, 21 octubre 2009

Después de reunirnos Luis y yo con Farid, hemos marcado los objetivos para la temporada 2010 y son los siguientes:

+ Maratón de Barcelona el 7 de Marzo de 2010

+ 1/2 Ironman en Septiembre (¿Mónaco tal vez?)

Así de simple y para mi, así de complejo… lo cierto es que son dos retos que me dan respecto pero que al mismo tiempo me motivan y eso es lo único importante cuando lo que importa son las horas y la calidad de los entrenamientos.

Dividiremos por lo tanto la temporada en dos grandes ciclos para cubrir los dos objetivos con entrenamientos cláramente diferenciados, con una primera parte muy basada en la carrera y una segunda en donde combinaremos las 3 disciplinas.

Estoy contento y con ganas de empezar el entrenamiento, a pesar de que ahora toca descanso hasta el 1/Noviembre y por lo tanto me estoy centrando en sala y trabajos de musculación.