Carrera urbana diurna

Martes, 13 enero 2009

Hoy me tocaba salida running, aproximadamente 1 hora en GA1 de pulsaciones, que en mi caso es entre 124 y 142.

Puesto que no tenía mucho tiempo al mediodía, he decidido hacer una salida urbana con origen y fin en el despacho. Éste está situado en la plaza Francesc Macia de Barcelona, así que el recorrido seleccionado ha sido Avda Diagonal, Parque Cervantes, Ronda de Dalt, Pedralbes, Sarria, Turo Park y de vuelta a la oficina.

Parque Cervantes

El recorrido está bien, pero al mediodía había demasiado trafico y mucha gente en la calle para mi gusto… son mejores las salidas nocturnas !!! Además correr entre tantos coche no tengo claro que sea especialmente sano :-)

Al final han sido 9,3 Km en 52’44” a 166 pulsaciones por minuto de media… muy lejos de las 142 máximas a las que tenía que correr, pero el problema es que a 142 me da la sensación de ir pisando huevos :-)

Buenas sensaciones nocturnas

Domingo, 21 diciembre 2008

Hoy ha sido otra de esas fantásticas salidas nocturnas que empiezan con pocas ganas (salir a correr a las 20.30 en invierno no es lo más apetecible) pero que finalmente ha acabado siendo un gustazo.

El recorrido ha sido similar al que suelo hacer, a pesar de que he introducido “pequeñas variaciones” que han hecho que resultase muchísimo más ameno.

Finalmente han sido casi 9 km con una media por kilómetro según el Garmin de 5.23 min/km, lo que resulta un excelente registro y confirma el tiempo que hice en mi última salida.

Salida nocturna (Forerunner + Motionbased)

Salida nocturna (Forerunner + Motionbased)

Una cosa que no me explico es la diferencia que encuentro cuando traslado los datos al motionbased que como podeis ver, ha marcado una media de 5.16 min/km… ¿porqué esta diferencia? Lo cierto es que nunca lo he sabido, pero el motionbased siempre me añade algunos metros al recorrido, lo que hace mejorar las medias.

El martes que viene tengo una prueba en pista con mi entrenador para medir tiempos y pulsaciones con series de 400 m, ya os explicaré que tal ha ido.

Combinación explosiva… o casi

Miércoles, 17 diciembre 2008

Hoy tocaba circuito de 10-12 km corriendo y por temas laborales lo he tenido que hacer a última hora. Hasta el último momento no he decidido si haría salida o me quedaría corriendo en cinta, pero en cuanto he visto que no hacia tanto frio como los días anteriores he decidido hacer salida.

Como he salido del gimnasio he hecho un recorrido paralelo a las rondas de dalt de barcelona que no me ha gustado mucho por la cantidad de coches que habían y la sensación de que debía estar llenando mis pulmones con polución.

De todas formas lo peor no ha sido eso sino que ha sido la mezcla del running con la digestión de la abundante comida de navidad de la empresa que habíamos celebrado al mediodía (en el restaurante La Provenza). Hasta la mitad del recorrido no lo he notado pero lo cierto es que la vuelta ha sido dura… las piernas me decian que tirara mientras que la barriga me daba claras indicaciones de que fuera bajando el ritmo :-)

La Provenza (Barcelona)

La Provenza (Barcelona)

Finalmente la situación no ha pasado de ahí y he conseguido acabar la carrera sin daños colaterales.

Desgraciadamente no puedo indicar distancia exacta y tiempos porque al Forerunner 305 se le ha acabado la batería nada más empezar el recorrido pero calculo que habrán sido unos 10-11 km.

Otra carrera por la ciudad

Domingo, 23 noviembre 2008

Esta noche otra carrera por la ciudad, intentando huir de las grandes vías con mucho tránsito y por lo tanto contaminación. Habitualmente hago un recorrido que inicio subiendo hacia la zona alta de barcelona, cuyo punto más alto es el Monasterio de Pedralbes y luego hasta el parque Cervantes, a partir de donde inicio mi vuelta a casa.

Escaleras Monasterio de Pedralbes

Escaleras Monasterio de Pedralbes

Es un recorrido bastante ameno y en el que por las zonas más planas me suelo encontrar con algunos corredores nocturnos. Sin duda la mejor parte es la que discurre por las calles de Pedralbes, por las que habitualmente no hay nadie y que tiene su mejor momento en la subida de las escaleras del Monasterio.

En total han sido 8.37 kilómetros en 43.20 minutos… (los datos del Garmin veo que no coinciden exactamente, desde luego siempre me da velocidades superiores).

Motionbased

Motionbased