Alternando Running y Snowboard

Domingo, 3 enero 2010

Esta ha sido una semana completa y fantástica.

Además del simple hecho de estar de vacaciones, he podido compaginar 2 de las cosas que más me gustan, correr y hacer snowboard.

Respecto al snowboard, no se puede decir que haya demasiada nieve estos días en la Cerdanya, pero he podido hacer alguna bajada y especialmente disfrutar del 1 de enero en La Masella en la qe coincidió poca gente y una nevada nocturna fantástica :-)))

Y por lo que respecta al running, han sido 57 kms con tiradas de 15, 12, 18 y 12 kms respectivamente y muy buenas sensaciones a pesar de que he acabado la semana algo cansado. Lo mejor sin duda, los magníficos paisajes y caminos de La Cerdanya.

Combinación explosiva… o casi

Miércoles, 17 diciembre 2008

Hoy tocaba circuito de 10-12 km corriendo y por temas laborales lo he tenido que hacer a última hora. Hasta el último momento no he decidido si haría salida o me quedaría corriendo en cinta, pero en cuanto he visto que no hacia tanto frio como los días anteriores he decidido hacer salida.

Como he salido del gimnasio he hecho un recorrido paralelo a las rondas de dalt de barcelona que no me ha gustado mucho por la cantidad de coches que habían y la sensación de que debía estar llenando mis pulmones con polución.

De todas formas lo peor no ha sido eso sino que ha sido la mezcla del running con la digestión de la abundante comida de navidad de la empresa que habíamos celebrado al mediodía (en el restaurante La Provenza). Hasta la mitad del recorrido no lo he notado pero lo cierto es que la vuelta ha sido dura… las piernas me decian que tirara mientras que la barriga me daba claras indicaciones de que fuera bajando el ritmo :-)

La Provenza (Barcelona)

La Provenza (Barcelona)

Finalmente la situación no ha pasado de ahí y he conseguido acabar la carrera sin daños colaterales.

Desgraciadamente no puedo indicar distancia exacta y tiempos porque al Forerunner 305 se le ha acabado la batería nada más empezar el recorrido pero calculo que habrán sido unos 10-11 km.

El extraño caso de la cinta de correr

Martes, 25 noviembre 2008

Hoy hacía frio y he decidido correr en cinta, que si bien no es lo que más me gusta, en estos días se agradece. El objetivo era hacer una tirada larguilla (entendiendo como larguilla algo más de 10 K), así que he puesto 11 Kms, 10 kms/h y 1% de inclinación.

Los primeros kilómetros los he superado sin problemas (es un decir :-)) pero cuando he llegado a los 5.5 kms mi cuerpo me ha sugerido que bajase inclinación y velocidad y he acabado en 9 kms/h con 0% de inclinación.

En resumen un pésimo registro de 1h09 minutos para los 11 kilómetros con una media de 0,4% de inclinación… y aquí es donde viene lo que yo denomino “el extraño caso de la cinta de correr”. En la mayoría de los foros, revistas, blogs, enterados, … en los que he consultado dicen que se corre más rápido en cinta que en superficie, pero en mi caso esta máxima no se cumple, sino todo lo contrario.

Technogym Excite (www.technogym.com)

Technogym Excite (www.technogym.com)

Cuando corro al aire libre mis medias (según el Garmin Forerunner 305) son de 5.40 o 5.50 pero nunca 6 y pico que es la media que me ha salido hoy. Se me ocurren varias explicaciones, pero algunas de ellas no las acabo de ver claras:

1.- La cinta no va bien… puede pasar con una, pero ¿con todas las del gimnasio? Además el modelo es un Technogym Excite que parece bastante moderno !!!

2.- La inclinación es superior a la que debería… ¿cuál debería poner?

3.- El hecho de correr en un entorno cerrado no me motiva y hace que mis registros sean peores. Este punto seguro que es cierto, pero no veo claro que afecte tanto a los resultados.

4.- Las medidas del Forerunner 305 no son correctas. Este punto es posible, pero he hecho alguna carrera de 10 K y en todas he bajado de la hora…

En fin, que no acabo de verlo claro y si alguien me pudiese dar una explicación coherente, se lo agradecería mucho !!!