Cycling & Running

Jueves, 19 marzo 2009

El Martes tocaron 30 minutos de bicicleta y 30 minutos de running. La bicicleta la hice en estática y sin apretar demasiado (todavía estaba cansado de la salida del domingo) y a continuación salí a correr y subí a la carretera de las Aguas. El único problema es que eran las 21.00, no llevaba frontal y la visibilidad no era especialmente buena, pero sin duda compensado por las buenas sensaciones de correr por la noche.

Hoy también tocaba running, rectas progresivas y 4 series de 1 minuto. Puesto que hacía un tiempazo, he salido a correr a la carretera de las Aguas en donde he hecho las series. En total han sido 8 km a un ritmo tranquilo (excepto las series, claro :-)).

Mañana si puedo iré a la piscina y el sábado jornada de reflexión hasta el duatlón del domingo !!!!

triatlon

Rectas progresivas y salida en bici

Domingo, 15 marzo 2009

Un buen fin de semana, el viernes running y el domingo salida en bici.

El viernes 50 minutos aproximadamente de running, con subida a la carretera de las Aguas, 5 rectas progresivas y vuelta para abajo. En total aproximadamente 9 kilómetros a 5.57 min/km, que teniendo en cuenta que el objetivo (excepto en las rectas) era no superar el 70% de pulsaciones, no está mal.

Hoy salida en bici con Luís para estrenar nuestras decathlon btwin sport 3 (nos hemos comprado la misma). En total han sido 60 kilómetros que nos han llevado hasta Premiá de Mar. Como resumen muy buenas sensaciones para mi primera salida en bicicleta de carretera, si bien me falta muuuucho que entrenar (el pelotón de la tercera edad con barriga que nos ha adelantado ha sido épico :-))))

Se va acercando la hora de la verdad !!! El primer duatlón se acerca !!!! Este domingo es el duatlón de Barcelona que en mi caso representa el bautismo en estas pruebas.

Ya os explicaré que tal me ha ido !!!!

mortadelo