Buena Semana de Entrenos

Domingo, 13 septiembre 2009

Una buena semana de entrenos, finalizando en la Cerdanya con 2 entrenos de running y bicicleta.

Concretamente el viernes 14 kilómetros entre 65-75% ppm con muy buenas sensaciones durante todo el recorrido. El recorrido fue ya un habitual Vilar d’Urtx, Urtx, Queixans, Les Pereres y Vilallobent (ida y vuelta).

fontanalscerdanya

Hoy domingo han sido 90 minutos en bici de carretera y posteriormente 45 minutos de running. En bici como siempre he notado que me faltan muchos, muchos, muchos kilometros. En running han salido 8,5 kilometros.

Ya me empieza a apetecer que nieve para empezar la temporada de snow !!! :-) Además salir a correr o en bicicleta con todo nevado es una verdadera gozada !!!

Carrera muy fria !!!

Jueves, 8 enero 2009

Después de un montón de días sin correr por la maldita gripe, hoy he decidido que pasase lo que pasase, iba a salir a hacer una hora por la carretera de las Aguas. De acuerdo con el entrenamiento previsto, tenía que correr 60 minutos a un ritmo de GA1 (65 – 75% de las pulsaciones máximas) que en mi caso son entre 124 y 142 (puesto que mis pulsaciones máximas son 190).

La verdad es que me he confundido (tengo una memoria terrible) y he corrido a ritmo de EB1 (80 – 85%), es decir entre 153 y 161. El resultado han sido 10 km a un ritmo de 6 min/km.

A pesar del frío que hacía, la carrera ha sido super agradable y ha valido la pena (como siempre :-)), lo único que me ha fastidiado es que ya no quedaba nada de la nieve que ayer dejó la sierra de Collserola blanca…

Collserola Nevada

Buena carrera en la Cerdanya

Lunes, 8 diciembre 2008

El sábado salí a correr por la Cerdanya, en donde he pasado estos días de puente.

Salí a correr a primera hora de la tarde, hacia las 16 con una temperatura media de 8ºC, que fue disminuyendo a medida que el sol se iba ocultando.

Mi punto de partida fue el Golf de Fontanals de Cerdanya y el recorrido fue Golf, Escadarcs, El Vilar d’Urtx, Alp, Aeroclub de la Cerdanya y vuelta al Golf. En total algo más de 9 km y una media de 5.35 min/km que para mi son un magnifica media.

Hotel Fontanals Golf

Hotel Fontanals Golf

Las sensaciones fueron magníficas, correr en la Cerdanya es increible, las vistas, el aire, los cambios de superficie, …  En este caso y por primera vez corrí sobre nieve, que ofrece unas sensaciones realmente agradables… el ruido es increible !!!

Corriendo en la nieve

Corriendo en la nieve