Spinning y series de natación

Miércoles, 6 mayo 2009

Ayer tocó spinning, una sesión divertida y en donde no quise forzar para no tener las malas sensaciones del día anterior. Fue una sesión de capacidad aeróbica baja (65-75%) en la que en mi caso me mantuve casi todo el rato en el 75%.

spinning

Hoy ha tocado clase de natación con Dani en donde nos hemos centrado en series, concretamente repeticiones de 4 series de 3 piscinas a velocidad alta, con muy poca recuperación entre series. Mi objetivo era hacerlas en 1,15 y en todas he clavado el tiempo.

Cuando me he puesto el pull boy, el tiempo se ha reducido en 5 segundos por serie, lo que no hace más que confirmar que mis piés lo único que hacen es lastrarme :-)

Mañana tocan series en cinta, para ir cogiendo de nuevo velocidad después del parón… a ver que tal me salen !!!

Sesión de natación

Martes, 14 abril 2009

Hoy he hecho mi primera sesión de ejercicio activo (el Compex no cuenta) desde el domingo pasado (en que tuve el accidente). Puesto que el problema es el dedo gordo, he empezado con la natación manteniendo el dedo bien inmobilizado y poniéndome todo el rato un pull boy para no someterlo a movimientos no deseados.

pull boy

Las sensaciones han sido muy buenas y he completado 40 minutos en que símplemente he ido cogiendo sensaciones y confianza. Era importante que la sesión saliera bien para empezar con ganas :-))

Mañana volveré a nadar porque por la tarde tengo traumatólogo y exploraré si puedo empezar a hacer spinning…