Spinning y series de natación

Miércoles, 6 mayo 2009

Ayer tocó spinning, una sesión divertida y en donde no quise forzar para no tener las malas sensaciones del día anterior. Fue una sesión de capacidad aeróbica baja (65-75%) en la que en mi caso me mantuve casi todo el rato en el 75%.

spinning

Hoy ha tocado clase de natación con Dani en donde nos hemos centrado en series, concretamente repeticiones de 4 series de 3 piscinas a velocidad alta, con muy poca recuperación entre series. Mi objetivo era hacerlas en 1,15 y en todas he clavado el tiempo.

Cuando me he puesto el pull boy, el tiempo se ha reducido en 5 segundos por serie, lo que no hace más que confirmar que mis piés lo único que hacen es lastrarme :-)

Mañana tocan series en cinta, para ir cogiendo de nuevo velocidad después del parón… a ver que tal me salen !!!

Clase de natación

Jueves, 12 marzo 2009

Hoy ha tocado clase de natación con Dani.

Ha sido una clase intensa llena de series de 40 y de 80 metros con  recuperaciones cortas entre ellas.  Lo cierto es que después de la prueba de velocidad en pista del otro día, he pasado a ser un ferviente creyente de series, progresiones y demás técnicas que inciden en forzar al cuerpo para ir alcanzando mejores resultados en cualquier disciplina.

nadador

Mañana toca salida con rectas progresivas, espero que haga buen tiempo :-)