Sesión de running en nieve

Domingo, 15 febrero 2009

Este fin de semana ha sido genial, disfrutando de dos magníficos días de snowboard en el Pirineo con una nieve absolutamente increible… Después de 5 años sin haber tocado el snow, esta temporada “de vuelta” está resultando fantástica !!!

Además esto del snowboard es como la bicicleta, no te olvidas por mucho tiempo que lo hayas dejado :-)

Hoy después de la esquiada me he escapado un ratito a correr y he buscado todas las subidas posibles para reforzar la fuerza que hacia días que no ejercitaba.No he tenido demasiada suerte debido a la cantidad de nieve que había acumulada, que ha convertido en intransitables los caminos de montaña. He probado 5 o 6 pero no he llegado demasiado lejos en ninguno.

En uno de ellos he desistido cuando las únicas huellas en la nieve eran las mías y las de algo “sospechosamente” grande… Un oso?

En total 51 minutos y casi 8 kilómetros con un buen desnivel acumulado sobre un terreno absolutamente nevado. Para ejemplo una foto de uno de los caminos por los que he corrido.

Buenas sensaciones…

Miércoles, 3 diciembre 2008

Hoy ha sido un gran día de entreno, al menos a nivel de sensaciones.

Tocaba running y tenía intención de potenciar la fuerza, así que he salido del gimnasio y he subido hasta la Carretera de las Aguas (1,1 Km), allí he hecho 3,4 Km de ida + 3,4 Km de vuelta y la bajada hasta el gimnasio de nuevo. En total 9 kilómetros con un perfil de claro ascenso inicial, posteriormente un perfil muy planito y finalizando con el mismo descenso.

Perfil de la etapa

Perfil de la etapa

Era uno de aquellos días en los que tenía ganas, peor no tenía muy claro si haría 5 o 6 kilómetros, pero viendo las buenas sensaciones me he animado a llegar hasta los 9 Km.

Lo mejor ha sido a la vuelta, es decir los 4,5 últimos kilómetros en los que viendo que iba sobrado de fuerzas he decidido apretar y he marcado unos parciales de 5.23 min/km en la parte plana y 4:27 min/km en la bajada final… una gozada para mis tiempos habituales de 5:30 – 5:45 !!!

Resumen del entrenamiento (Forerunner 305 + Motionbased)

Resumen del entrenamiento (Forerunner 305 + Motionbased)