Triatlon Ciudad de Mataró

Lunes, 1 junio 2009

Ayer se celebró el triatlón Ciudad de Mataro que supuso mi debut en los triatlones !!!! :-)

La prueba de natación sin problemas, a un ritmo lento pero seguro :-) saliendo del agua en una posición decente (en la cola del pelotón :-)) y haciendo una transición sin problemas.

En la bici, que de por sí ya es mi gran handicap, se me complicó y pagué la novatada… eran 2 vueltas a un circuito que ni había mirado y tuve la mala suerte de estar en mitad de un pelotón que me adelantaba (ellos iban por la segunda vuelta y yo por la primera). El pelotón tomó la curva de entrada a meta y yo me fuí detrás suyo hasta que me di cuenta del error cuando estaba a punto de entrar en la transición !!!

En este momento le dije al juez que me había equivocado y que me quedaba una vuelta… su cara todo un poema… no me imagino com debía ser la mía :-))) La única solución posible era bajar con la bici por unas escaleras, cruzar la carretera y volver a seguir por el otro lado y eso fue lo que hice… en fin, un retraso de más de 5 minutos y la cabeza diciendo ¡¡¡ IDIOTA !!!

Evidentemente un parcial de pena en la bici, y con pocas ganas en la carrera a pié porque me veía corriendo solo !!! Una vez vi que todavía habían otros corriendo, me animé y me salió una carrera a un parcial de 24 min que para mi está muy bien :-)

En fin, mi primer debut un poco accidentado, pero acabé y lo mejor es que en la natación y en la carrera a pié tuve muy buenas sensaciones. Está claro que tengo que apretar en la bici.

Sesión de transiciones

Jueves, 12 febrero 2009

Hoy tenía sesión de transiciones en el gimnasio, concretamente de bicicleta a running.

El ejercicio previsto era un ritmo suave de 40′ en bicicleta y posteriormente 20′ de trote en la cinta. Puesto que justo había una clase de spinning me he metido y he hecho 45′ de spinning y posteriormente los 20′ en cinta.

Cinta de correr

En resumen una buena sesión en donde he mantenido tanto en la bicicleta como en la cinta, unas pulsaciones medias de 150.

Sesion de transiciones

Martes, 3 febrero 2009

Hoy he hecho una sesion de entrenamiento de transiciones bicicleta – running.

Han sido 40 minutos de bicicleta y 20 minutos de running a ritmo suave todo ello y en gimnasio.

En resumen una buena sesión, sin apretar demasiado que la semana acaba de empezar ;-))))

Hoy hemos tenido una sesión de entrenamiento de transiciones con Farid de mi primer triatlón.

El objetivo del entrenamiento era practicar la transición bicicleta a carrera, de cara a tener clara tanto la teoría como las sensaciones en los momentos de la transición.

La mecánica del entrenamiento ha consistido en 3 transiciones, consistentes en 5 km en bici + 1 km corriendo cada una de ellas.

Ha sido muy interesante, puesto que son las típicas cosas que no se dominan y que es perfecto que alguien con experiencia te las explique y te de los típicos truquillos. Así que una sesión muy interesante y súmamente práctica.