Finisher
miércoles, 6 octubre 2010
Gran título… para una gran experiencia !!!
En estos momentos de ultramaratones, ultraironmans, … parece que hacer un 1/2 ironman no sea gran cosa, pero yo se lo que me ha costado y no puedo estar más satisfecho.
Grandes sensaciones excepto en la natación en donde sufrí de la desorientación provocada por ser miope y tener las boyas a una distancia de 700 metros… ¿a quién se le ocurre?
Una vez salí del agua disfruté muchísimo de la bici y también del running, así que… ¿qué más se puede pedir?
El único «pero» la organización, especialmente porque en el trazado de bici tuvimos que compartir en algunos momentos el circuito con coches en el mismo sentido y fue especialmente peligroso (especialmente porque en el briefing habían dicho que no sería así).
Ahora toca hacer un poco el vago (no creo que pueda aguantar más de 4 días sin hacer nada :-)) y planificar el año que viene… seguimos !!!
Semanita complicada
martes, 27 julio 2010
Este fin de semana no pude cumplir con la sesión larga que tenía prevista el domingo y como creo que estas son las más importantes para ver si estoy preparado para el 1/2 ironman, he decidido encajarla en esta semana, lo que ha implicado que una semana cargadita se convirtiera en una semana muy, muy cargadita.
A continuación pongo el planning para ver si me voy haciendo a la idea:
Lunes: 2:30h bici + 1h running (transición) – CUMPLIDO
Martes: 1:30h running con series CUMPLIDO + 1:10h nadar
Miércoles: 1:30h bici
Jueves: 2h + 0:30h running
Viernes: 1:10h nadar
Sábado: o:50h nadar + 0:30h abdominales
Domingo: 3h bici + 01:15 running (transición)
Eso hace un total de 17h que se me van a hacer bastante cuesta arriba… especialmente la transición del domingo que para mi será dura, dura, dura…
Pero «No pain, no gain», así que a dejarse los cuernos y meterle caña :-)
Entrenamiento post-maratón
martes, 23 marzo 2010
Esta semana ha empezado ya con el entrenamiento para el extreme man de septiembre. De momento es un plan progresivo con unas 8-9 horas semanales que combina las 3 disciplinas, poniendo especial énfasis en la natación y la bicicleta que las tenía muy, muy olvidadas.
La realidad es que me está costando un poco, me imagino que porque estaba muy acostumbrado a salir a correr y me tengo que meter de nuevo en la rutina de las otras disciplinas. De momento estoy cumpliendo «relativamente bien» el plan de Farid.
Este fin de semana he estado haciendo snow en la Cerdanya y el resultado ha sido increible… el lunes estaba más dolorido que el dia después de la maratón !!! De hecho hacía varios meses que no esquiaba porque no tenía tiempo (ni fuerzas :-)) de combinar las tiradas largas de los fines de semana con el snow… y vaya si lo he notado :-)))
Extreme Man – 12 Septiembre – Menorca
lunes, 15 marzo 2010
A pesar de lo poco que se al respecto (la fecha y lo poco que se puede leer en la web), tiene grandes números de convertirse en mi próximo gran reto de esta temporada. Es exactamente lo que estaba buscando, un medio ironman en septiembre y cerquita de casa !!!
Los datos son: 1,9 km nadando + 80 bici + 21 corriendo
La fecha es el 12 de septiembre y lo más curioso del tema es que empieza en Fornells y acaba en Mahón.
Estaba a punto de apuntarme al TriStar 111 del 5 de septiembre en Mónaco, pero este me gusta mucho más, especialmente por las distancias y porque negarlo, porque el hecho de que en agosto vaya a estar 20 días en la isla va a facilitar enormemente el entrenamiento.
Tengo muchas ganas de ir teniendo más datos al respecto y que abran pronto las inscripciones !!!
De momento y para irme recuperando de la maratón, la semana pasada fue muy suave y hoy he aprovechado para volver a dar pedaladas, en este caso una sesión de spinning.
Sonriendo... 